reactie op de vraag van R. Jonker:
Ik vind het helemaal niet gek dat je nog steeds nare verschijnselen ervaart na het geleidelijk afbouwen van 10 jaar gebruik van oxazepam in 5 weken. Overgevoeligheid voor licht, akelig soort inwendig trillen en schudden, misselijk en akelig nerveus worden zijn gevolgen van overgevoelige hersenen. Zoals je zag in mijn eerder artikel verandert het nemen van oxazepam de structuur van je hersencellen. Hoe lang het duurt ligt vooral aan hoe je met de verschijnselen omgaat.
De verbindingen tussen je hersencellen kan je trainen net als de spieren in je benen. Spieren die je traint worden sterker en spieren die je niet meer traint worden steeds slapper. Hersen-verbindingen die je traint zorgen voor het automatischer worden van reacties. Automatische reacties waarvan je de verbindingen niet meer traint, sterven langzaam af.
Als je je tijdens deze verschijnselen druk gaat maken, continu denkt dat er iets ergs aan de hand is, worden de verschijnselen steeds erger. Er is echter niks ergs aan de hand; je hersenen zijn gewoon overgevoelig geworden door de medicijnen, maar dit kan je ze ook weer afleren!
1. Het is belangrijk om de verschijnselen te zien als een logisch na-effect. Op het moment dat je zo’n gevoel voelt opkomen,
- Denken: “ohja dat gevoel ken ik, is geen probleem, heb ik eerder gehad, toen ook overleefd, komt goed.” (schrijf dat ergens op!) Het is gewoon een lichamelijke reactie, net als dat je been slaapt of dat je oog traant.
- Het helpt om heel diep uit en weer in te ademen
- Het helpt ook om hierbij iets actiefs te gaan doen, zoals bijvoorbeeld meditatie, sporten of yogha (ligt aan je persoonlijkheid wat het beste helpt). Meditatie traint de controle over je gedachten en je ademhaling; Sporten leidt af en activeert je lichaam. Tijdens yoga train je je ademhaling en train je jezelf je lichamelijke reacties te accepteren door ze te bestuderen in onmogelijke houdingen.
2. Door dit bewust te blijven doen leer je je hersenen dat er geen gevaar is, dat ze niet in paniek hoeven te raken van ieder klein vleugje wind. Na een tijdje komen de nare verschijnselen steeds minder voor, maar af en toe wel nog, het is heel belangrijk om vooral dan ook weer niet in paniek te raken en te gaan denken dat het weer terugkomt. Dan uiteindelijk kan je het helemaal kwijt raken.
Ikzelf heb ook jarenlang oxazepam gebruikt, niet elke dag maar wel met enige regelmaat een pilletje (10mg). Zeg maar vanaf mijn 65e, toen ik gestopt was met mijn arbeidzaam leven, verdwenen de klachten en ben ik ook gestopt met oxazepam gebruiken. Zo,n half jaar geleden (ik ben inmiddels 68 jaar) begonnen de trillingen in mijn lichaam, met name in rusttoestand en bij het slapen. Ik wordt er behoorlijk onrustig van, ben zelfs door mijn arts doorverwezen naar de cardioloog die niets byzonders ontdekte (gelukkig). De trillingen gaan echter onverminderd door en nu ik verband zie met oxazepam ga ik zeker terug naar mijn huisarts om hem mijn klachten nogmaals voor te leggen.
Beste Joop,
Dank u wel voor uw reactie. Echt vervelend om te horen dat u zoveel last heeft van trillingen. Uit uw verhaal begrijp ik dat u gestopt bent naar aanleiding van het verdwijnen van uw eerdere klachten en dat de trillingen dik twee jaar daarna begonnen. Door de lange periode tussen het stoppen met oxazepam en het ontstaan van de symptomen denk ik zelf dat de kans klein is dat er een direct verband is met uw oxazepam-gebruik. De symptomen die kunnen ontstaan door te snel af te bouwen, zijn meteen aanwezig bij het stoppen en ontstaan niet pas na twee jaar.
Het is natuurlijk nooit verkeerd om met klachten naar uw huisarts te gaan. Ik denk zelf dat u klachten te maken hebben met de overgang van uw stressvolle en verantwoordelijke arbeidzaam leven naar de nieuwe situatie waarin er geen problemen of uitdagingen meer zijn waar u verantwoordelijk voor bent. Echter heb ik meer informatie nodig over uw eerdere klachten in uw arbeidsverleden om daar iets zinnigs over te kunnen zeggen.
groetjes Hagar
ik heb psychoses depressie en angststoornis gehad sinds ik bezig ben met alternatieve geneeswijzen oa behandeling met shiatzu yoga en zelf reikicursus ben ik een heel ander mens geworden en kan ik de medicatie bijna afbouwen ook mijn zoon destijds met adhd heb ik met alternatief geneeswijze zonder ritalin perfect zien opgroeien kunt u dit verklaren